
22.00 — оптимальное время, чтобы лечь спать. В организме синтезируется достаточное количество гормона роста, клетки обновятся, и вы проснетесь свежей и бодрой.
Омега-3 — самая необходимая для счастья составляющая рациона. При ее нехватке нарушается цепочка нервных импульсов, и человек не может ощутить радость.
Массаж помогает расслабиться. Особенно эффективно покой и гармонию возвращают сеансы шиацу, тайского, аюрведического массажа или ломи-ломи.


