Продолжительность диеты от 10 до 14 дней за это время можно сбросить 5 – 6 кг. Что можно есть: -Йогурт натуральный (желательно без добавок) – 500 г в день. -Фрукты – до 500 г. -Мясо (телятина, курица, индейка без жира и кожи) – до 100 г (1 кусок), есть лучше в обед. -Овощи (помидоры, огурцы, редис, сладкий перец, стручковая фасоль) и зелень в любом количестве. Что можно пить: -Соки -Минеральная вода и зеленый чай. Примерное меню: Завтрак Йогурт 150 г с сухофруктами (20 – 30 г), сок – 100 г. Обед Йогурт, отварное мясо – до 100 г, салат из огурцов и помидоров с зеленью, сок – 100 г. Полдник Салат из овощей с йогуртной заправкой (в йогурт добавляем горчицы по вкусу, солим и слегка взбиваем). Ужин Тушеные овощи, йогурт, сок. В качестве перекусов – фрукты.
